অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি - ত্বকে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা

অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি তা জেনে আপনি অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করতে পারবেন। ত্বকের যত্নে অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত কার্যকরী। ত্বকে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা প্রচুর। আজকের আর্টিকেলটিতে অলিভ অয়েল তেল সম্পর্কে প্রত্যেকটি বিষয়ে থাকছে বিস্তারিত।

অলিভ অয়েল তেলের প্রচুর উপকারিতা রয়েছে। স্বাস্থ্যের জন্য অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত উপকারী। অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি তা অনেকেই জানেন না। ত্বকে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা তা জেনে আপনি ত্বকে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করতে পারবেন। অলিভ অয়েল তেল প্রত্যেকটি উপকারিতা সম্পর্কে জানতে হলে পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত প্রাকৃতিক গুণসম্পন্ন। অলিভ অয়েল তেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক গুণ। অলিভ অয়েল তেলের ব্যবহারে দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতে পারবেন। অলিভ অয়েল তেলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি উপাদান যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি তা অনেকেই জিজ্ঞাসা করেন। 

অলিভ অয়েল তেলের বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। নিচে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা গুলো পয়েন্ট আকারে দেওয়া হলঃ

• হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে
• এন্টি ইনফ্লামেটরি গুণসম্পন্ন
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
• ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী
• ওজন নিয়ন্ত্রণের সাহায্য করে
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে
• হাড় মজবুত করে
• মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে
• পেটের সমস্যা দূর করে
• চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করে

হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করেঃ অলিভ ওয়েলে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রাবৃদ্ধি করে এবং খারাপ কোলেস্ট্রল এর মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। অলিভ অয়েল তেল রক্তনালি গুলোর কার্যক্ষমতা উন্নত করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

এন্টি ইনফ্লামেটরি গুণসম্পন্নঃ অলিভ অয়েলের রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি গুণসম্পন্ন উপাদান যা প্রাকৃতিকভাবে ব্যথা নাশক হিসেবে কাজ করে। বিশেষ করেও আর্থাইটিস ও অন্যান্য প্রদাহ জনিত রোগের উপসর্গ গুলো দূর করতে সাহায্য করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধঃ অলিভ অয়েলের প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুলো আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বিশেষ করে ভিটামিন ই ও পলিফেনসল শরীর থেকে ফ্রি রেডিক্যাল অপসারণ করে। এই উপাদানগুলো কোষের প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারীঃ ত্বকের জন্য অলিভ অয়েল অত্যন্ত উপকারী। ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে, ময়েশ্চারাইজ রাখতে, ত্বকের বলি রেখা, দাগ দূর করতে অলিভ অয়েল সাহায্য করে। এছাড়া সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে।

ওজন নিয়ন্ত্রণের সাহায্য করেঃ অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি এর মধ্যে একটি হল ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। অলিভ অয়েলের রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যা খুদা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এভাবে মেটাবলিজম বাড়ায় ফলে শরীরের ওজন কমে আসে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখেঃ অলিভ অয়েল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। অলিভ অয়েল তেল ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

হাড় মজবুত করেঃ অলিভ অয়েল তেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে উপকারী উপাদান যা হাড় মজবুত করে। অলিভ অয়েলে থাকা পলিফেনসল এবং স্বাস্থ্যকর উপাদান হাড়ে ক্যালসিয়াম ধরে রাখতে সাহায্য করে। ফলে শরীরের অস্টিওপেরেসিসের ঝুঁকি কমে ও হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়।

মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করেঃ অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি এর মধ্যে একটি হলো মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। অলিভ অয়েলে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে অত্যন্ত সাহায্য করে। অলিভ অয়েল তেলে থাকা উপাদান স্নায়ু কোষের ক্ষতি রোধ করে ও আঝেইমার রোগের ঝুঁকি কমিয়ে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

পেটের সমস্যা দূর করেঃ অলিভ অয়েল তেল পেটের সমস্যা দূর করতে অত্যন্ত কার্যকরী। অলিভ অয়েল তেল পেটের হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে, পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। অলিভ অয়েল পেইলে থাকা উপাদান পাকস্থলীর লাইনিং রক্ষা করে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে পেটকে সুস্থ রাখে।

চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করেঃ নিয়মিত চুলে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করলে চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। অলিভ অয়েল তেলে রয়েছে চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এটি চুলের গোড়া মজবুত করে, চুল পড়া রোধ করে, মাথার ত্বকের খুশকি দূর করে চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করে।

প্রিয় পাঠক উপরে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি সে সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। এছাড়াও অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা প্রচুর যা বলে শেষ করার মত নয়। অলিভ অয়েল তেল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। স্বাস্থ্যের জন্য তখনই উপকারী যখন ওই তেলটি ১০০% বিশুদ্ধ ও স্বাস্থ্যকর। তাই অবশ্যই বিশুদ্ধ স্বাস্থ্যকর অলিভ অয়েল তেল কিনে ব্যবহার করুন। আশা করি অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি সে সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।

ত্বকের যত্নে অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত উপকারী। স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্য অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা রাখে। ত্বকের যত্নে অলিভ অয়েল তেল এতটাই উপকারী যে বলে শেষ করার মত নয়। অলিভ অয়েল তেলে রয়েছে হাজারো গুনাগুন। অনেকেই প্রতিনিয়ত ত্বকে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চান। 

ত্বকের যত্নে অনেকে অলিভ অয়েল তেল দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করে আসছেন৷ ভালো উপকার পাচ্ছেন দীর্ঘদিন ধরে তাই আপনিও যদি চান ত্বকের যত্ন অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করতে পারেন। নিচে ত্বকে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা গুলো পয়েন্ট আকারে দেওয়া হলঃ

• ত্বক কমল ও মসৃণ রাখে
• ত্বকের বলিরেখা কমায়
• ত্বকের খসখুসে ভাব দূর করে
• প্রদাহ কমায়
• মৃত কোষ দূর করে
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
• ত্বকের রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

ত্বক কমল ও মসৃণ রাখেঃ ত্বকের যত্নে অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত ত্বকে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করলে ত্বক কমল ও মসৃণ রাখে।

ত্বকের বলিরেখা কমায়ঃ নিয়মিত ত্বকে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করলে ত্বকের বলিরেখা কমায়। যা ত্বকের বয়সের ছাপ পাড়া রোধ করে।

ত্বকের খসখসে ভাব দূর করেঃ নিয়মিত ত্বকে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করলে ত্বকের খুশখুসে ভাব দূর করতে সাহায্য করে। অনেকের ত্বক খাসখুশি হয়ে যায়। ফুসকুড়ির মত হয়ে শরীরের চামড়া উঠে যায়। এরকম সমস্যা দূর করতে অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত উপকারী।

প্রদাহ কমায়ঃ ত্বকের প্রদাহ কমাতে অলিভ অয়েল তেল কার্যকারী ভূমিকা রাখে। বিশেষ করে একজিমা ও সেরোসিস এর মত সমস্যা থেকে যে প্রদাহ গুলো হয় এই প্রদাহ দূর করতে অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত কার্যকরী।

মৃত কোষ দূর করেঃ নিয়মিত ত্বকে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করলে ত্বকের মৃত কোষ দূর হয়। ত্বকের খসখসে ভাব দূর করে ত্বকের মৃত কোষ দূর হয় ফলে ত্বক মসৃণ ও কমল হয়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধঃ অলিভ অয়েল তেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বিশেষ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। অলিভ অয়েল তেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের ফ্রি রেডিক্যাল দূর করতে অত্যন্ত কার্যকরী।

ত্বকের রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধি করেঃ অলিভ অয়েল তেল নিয়মিত ত্বকে ব্যবহার করলে ত্বকের রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। বিশেষ করে মাথার ত্বকের রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে হলে ত্বকের মৃত কোষ খুশকি দূর হয়, চুল পড়া রোধ করে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।

প্রিয় পাঠক উপরে ত্বকে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা গুলো পয়েন্ট আকারে আলোচনা করেছি। ত্বকের যত্নে অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত কার্যকরী। ত্বকের যত্নে এর চাইতেও বেশি অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা রয়েছে যা বলে শেষ করার মত নয়। আপনি আপনার ত্বকের যেকোনো সমস্যা দূর করতে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করতে পারেন। প্রিয় পাঠক আশা করি ত্বকে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা গুলো সম্পর্কে জানতে পেরেছেন।

চুলের যত্নে অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত উপকারী। দীর্ঘদিন ধরে অনেকেই চুলের যত্নে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করে আসছেন। অলিভ অয়েল তেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান যা চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আপনি নিয়মিত চুলে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করলে চুলের গোড়া মজবুত হবে। নিয়মিত চুল পড়ার সমস্যা দূর হবে। 

মাথার খুশকি দূর করতে অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত কার্যকরী। নিয়মিত অলিভ অয়েল তেল মাথায় ব্যবহার করলে মাথার ত্বক ময়শ্চারাইজ থাকে। চুলের শুষ্কতা দূর করতে অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত কার্যকরী। নিয়মিত চুলে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করলে চুল নরম এবং মসৃণ থাকে। অলিভ অয়েল তেলে রয়েছে প্রাকৃতিক গুণ যা চুলের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। 

অলিভ অয়েল তেল চুলে ব্যবহার করলে চুল ভাঙ্গা, চুলের আগা ফাটা দূর হয়। অলিভ অয়েল তেল চুলের প্রাকৃতিক কন্ডিশনার হিসেবে কাজ করে।

মুখে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা অনেক। বিশেষ করে মুখের ত্বকে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করলে শুষ্কতা দূর হয়। পাশাপাশি সূর্যের ক্ষতিকর রোশনি থেকে মুখের ত্বক কে সুরক্ষিত রাখে। মুখের মৃত কোষ দূর করতে অলিভ অয়েল তেল অত্যন্ত কার্যকরী। নিয়মিত মুখে অলিভ অয়েল তেল ম্যাসাজ করলে মুখের ত্বকের রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধি হয় ফলে নতুন দাড়ি গজাতে, মুখের ত্বক নরম ও মসৃণ রাখতে সাহায্য করে।

অনেকে প্রতিনিয়ত ত্বকে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা ও ত্বকের জন্য কোন অলিভ অয়েল ভালো সে সম্পর্কে জানতে চান। ত্বকের যত্নে ত্বকের জন্য এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল সবচেয়ে ভালো। এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল সবচেয়ে কম প্রসেসের মাধ্যমে প্রাকৃতিক উপাদানে প্রস্তুত করা হয়। একটা ভার্জিন অলিভ অয়েল গুলো কোল্ড প্রেসড এর মাধ্যমে প্রস্তুত করা হয় ফলে এর পুষ্টিগুণ বজায় থাকে। অত্যন্ত বিশুদ্ধ এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল। তাই ত্বকের জন্য ত্বকের যত্নে এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন।

অলিভ অয়েল তেল ব্যবহারের পূর্বে অবশ্যই অলিভ অয়েল তেল ব্যবহারের নিয়ম সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। ত্বকের যত্নে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করতে হলে অবশ্যই ত্বক ভালোভাবে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন এরপর হাতে পরিমাণ মতো অলিভ অয়েল তেল নিয়ে ভালোভাবে ত্বকে ম্যাসাজ করুন। চুলে ব্যবহারের ক্ষেত্রে অবশ্যই চুল শ্যাম্পু করে পরিষ্কার করে নিন। এরপর পরিমাণ মতো তেল চুলে ভালোভাবে ম্যাসাজ করুন।

এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ক্ষতিকর কোলেস্টরলের মাত্রায় কমাতে সাহায্য করে। এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল খেলে শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর চাহিদা পূরণ হয়। এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয় ও পেটের হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে। 

এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে অত্যন্ত কার্যকরী। এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। নিয়মিত এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল খেলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ও লিভারের টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে।।

রাতে মুখে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহারের নিয়ম সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। আপনি যদি মুখে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করতে চান সেক্ষেত্রে এই তেলের পাশাপাশি অন্য কিছু কখনো ব্যবহার করা যাবে না। রাতে মুখে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করতে হলে দিনশেষে রাতে ঘুমানোর পূর্বে আপনার ব্যবহারকৃত ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন। 

এরপর পরিমাণ মতো তেল দুই হাতের তালুতে নিয়ে আলতোভাবে পুরো মুখ ম্যাসাজ করুন। ভালো ফলাফল পেতে চাইলে ১-২ ঘন্টা পর ধুয়ে ফেলুন।

চুলে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহারের জন্য অবশ্যই চুল পরিষ্কার করে নিতে হবে। চুলে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহারের জন্য চুল ভালোভাবে শ্যাম্পু করে পরিষ্কার করে নিন। এরপর পরিমাণ মতো ১-২ চামচ অলিভ অয়েল তেল হাতের তালুতে নিয়ে পুরো মাথার চুলে মাসাজ করুন। কমপক্ষে ১ মিনিট আলতোভাবে পুরো মাথা ম্যাসাজ করুন। এভাবে আপনি চুলে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করতে পারেন।

পুরো আর্টিকেলটিতে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা কি ও ত্বকে অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা সম্পর্কে সঠিক তথ্য শেয়ার করেছি। এছাড়া অলিভ অয়েল তেলের যে উপকারিতা গুলো ছিল সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছি। অলিভ অয়েল তেলের উপকারিতা অথবা কোন বিষয় সম্পর্কে যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে সে ক্ষেত্রে কমেন্ট বক্সে জানাতে পারেন। 

আশা করি বিষয়গুলো জেনে উপকৃত হবেন। আর্টিকেলটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন। নিয়মিত এরকম গুরুত্বপূর্ণ আর্টিকেল পেতে আমাদের ওয়েবসাইটটি ভিজিট করুন। অন্যান্য স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আর্টিকেল পড়তে আমাদের ওয়েবসাইটের ক্যাটাগরি গুলো ঘুরে আসুন। এতক্ষণ আমাদের সাথে থাকার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।